今年もあと2週間、寒い毎日が続きますがみなさま、お元気ですか？

こんな時こそ、ぜひ温罨法で眼だけでなく、体も温めましょう！私は今年の8月からホットヨガを始めました。秋の大きなイベント（臨眼⇒Asia Dry Eye Summit⇒平戸検診⇒AAO⇒Kyoto Cornea Club⇒香港出張）に備えての体力づくりと始めたのですが、運動は大の苦手の私、続くかどうか不安でした。ところが、始めてみたら、なんて癒されるんだろう！！と大変気にいってしまいました。

そして、今日は私が大ファンのヨガの先生の年内最後の授業でした。その先生はいつもいつもレッスンの最中に癒される言葉をいろいろかけてくださり、大好きな先生です。手足の長いすらっとした憧れの女性です。今日もいつもどおり、素敵な言葉で私を癒してくれました。レッスンの最後に

”今日頑張ったご自身へのご褒美として自分をぎゅっと抱きしめてあげましょう”

そんなこと、考えたことありませんでした。みなさまも、今年1年頑張ったご自身をぎゅっと抱きしめてみてください！とってもとっても癒されます。とってもとっても気持ちいいです。ホットヨガの前後でマイボーム腺開口部のつまりも解除されるだろうし、脂も透明になるんだろうなー。もちろんん、眼瞼のあたためも大事ですが、こんな寒い毎日が続くとき、全身の血流改善のために体中を温めましょう。心も体もあたたまり、ドライアイも改善すること間違いなし？！

Effects of Eyelid Warming Devices on Tear Film Parameters in Normal Subjects and Patients withMeibomian Gland Dysfunction.